Les ateliers « Corps et Esprit » reposent sur :

Nous commençons ces cours par des exercices de Sophrologie, d’abord du premier degré, puis, progressivement nous travaillerons sur les autres degrés, avec à chaque fois un retour sur expérience de chaque participant afin de mettre des mots sur les ressentis et perceptions…Les exercices se pratiquent assis ou debout.

La deuxième partie du cours est consacré à la séance de Méditation, assis ou allongé.

Ces ateliers vous permettront d’apprendre à gérer votre stress et vos émotions, à prendre du recul, à vous recentrer sur votre respiration, à retrouver confiance en vous, à vous mettre au calme et vous recentrer sur l’instant présent, à prendre conscience de votre corps et de ses sensations, à prendre conscience de vos capacités et ressources pour faire face à des objectifs ou évènements sources d’anxiété, à prendre conscience de votre environnement… Ces cours peuvent être considérés comme une bulle de détente dans un quotidien très chargé en évènements et émotions diverses.

Où ça se passe?

Les cours se déroulent à la maison de quartier Croix Daurade et la salle Mûrier/Maourine (salle 2M) 61 avenue Maurice Bourgès-Maunoury (Borderouge à proximité du Métro)

Quand ?

  • Lundi de 19h15 à 20h30  | Adultes et dès 16 ans avec Adeline CAMUS  | A la maison de quartier de Croix Daurade
  • Mercredi de 20h15 à 21h15 | Adultes et dès 16 ans avec Adeline CAMUS  |  NOUVEAU ! | à la salle 2M

Attention: Il n’y a pas d’atelier pendant les vacances scolaires.

Les Tarifs:


Groupes Tarifs
Pour tous 195€

Fournitures à prévoir

Une tenue confortable et un tapis de yoga/gym si vous avez, sinon nous pourrons vous en fournir un.

L'inscription :

Pour vous inscrire aux ateliers, il vous faut renseigner le dossier d'inscription fourni par l'accueil de la MJC, ou disponible sur cette page, et prendre contact avec le secrétariat de la MJC. Pour les activités sportives (danses, gym, zumba, pilates, arts martiaux), un certificat médical sera nécessaire pour débuter.

Fiche inscription rgt Clubs 2019 2020 Pdf
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Détails

Pour toute inscription, nous vous demanderons de verser la totalité du prix de l'activité et de l'adhésion. Vous pouvez régler par espèce, chèque (paiement échelonné possible), chèques vacances ou en espèces.

La MJC propose des réduction selon les revenus. Pour pouvoir en bénéficier, un justificatif récent indiquant votre quotient familial, votre numéro d'allocataire ou votre droit au RSA (Revenu de Solidarité Active) sera nécessaire.