Cultiver sa « pleine conscience », c’est tout simplement s’entrainer à reprendre la main sur ses capacités attentionnelles par le biais d’exercices simples mais puissants (attention au corps, aux mouvements de l’esprit, aux 5 sens…etc), plutôt que de laisser notre attention au service de nos pilotes automatiques.
Pour cela, nous nous rencontrons et travaillons en groupe, profitant de notre diversité pour apprendre des autres, tout en installant l’écoute et la bienveillance essentielles à notre transformation personnelle.
Grâce à un entrainement régulier, la méditation de pleine conscience nous apprend à nous accueillir tel que nous sommes, sans jugement, et sans objectif à atteindre, tout en développant notre capacité à reconnaitre nos moments d’inconscience (pilotes automatiques, vieilles habitudes, peurs récurrentes…). Cette « prise de conscience » peut ainsi permettre de retrouver notre autonomie et d’avancer vers une vie guidée par des actions engagées, choisies plutôt que subies: une vie pleine de sens.
Où ça se passe?
Les cours se déroulent à la maison de quartier Croix Daurade et à la MJC.
Quand ?
Mercredi de 9h30 à 11h | Adultes et dès 16 ans | Niveau intermédiaire | MJC | Gigliola MAMBRINI
Lundi de 18h à 19h15 | Adultes et dès 16 ans | Niveau débutant | Maison de quartier de Croix Daurade | Gigliola MAMBRINI
Lundi de 19h15 à 20h45 | Adultes et dès 16 ans | Niveau intermédiaire | Maison de quartier de Croix Daurade | Gigliola MAMBRINI
Les Tarifs:
| Groupes | Tarifs |
|---|---|
| Pour tous | 195€ |
Fournitures à prévoir
Une tenue confortable et un tapis de yoga/gym si vous avez, sinon nous pourrons vous en fournir un.
L'inscription :
Pour vous inscrire aux ateliers, il vous faut renseigner le dossier d'inscription fourni par l'accueil de la MJC, ou disponible sur cette page, et prendre contact avec le secrétariat de la MJC. Pour les activités sportives (danses, gym, zumba, pilates, arts martiaux), un certificat médical sera nécessaire pour débuter.
Pour toute inscription, nous vous demanderons de verser la totalité du prix de l'activité et de l'adhésion. Vous pouvez régler par espèce, chèque (paiement échelonné possible), chèques vacances ou en espèces.
La MJC propose des réduction selon les revenus. Pour pouvoir en bénéficier, un justificatif récent indiquant votre quotient familial, votre numéro d'allocataire ou votre droit au RSA (Revenu de Solidarité Active) sera nécessaire.
