La méthode Pilates développe chaque aspect de la mise en forme physique : force, souplesse, coordination, agilité et endurance, grâce à une prise de conscience corporelle et une connexion corps/esprit. L’enchaînement de diverses positions durant le cours active les muscles faibles et relâche les muscles trop tendus de manière à rééquilibrer le corps. Le travail sur la respiration, la posture, et la concentration ouvre une voix d’harmonie intérieure.
Tous les cours sont pour des personnes de plus de 16 ans.
Où ça se passe?
Les cours se déroulent à la MJC, au complexe Borderouge et à la salle 2M
Quand ?
Débutants
Lundi de 20h à 21h | N1 ou N2, tous niveaux | MJC | Jessica Nadyka
Mardi de 19h30 à 20h30 |Adultes et dès 16 ans | salle 2 M 61 avenue Bourgès Maunoury | Jessica Nadyka
Mercredi 17h00 à 18h00 | N2 min | MJC | Jessica Nadyka
Mercredi de 18h00 à 19h00 | N1, débutants | MJC | Jessica Nadyka
Jeudi de 18h00 à 19h00 | N1 | MJC | Jessica Nadyka
Vendredi de 11h à 12h | N1 ou N2, tous niveaux | MJC | Jessica Nadyka
Lundi de 18h00 à 19h00| Asso Art Indigo | au complexe Borderouge
Lundi de 19h00 à 20h00| Asso Art Indigo | au complexe Borderouge
Intermédiaires et confirmés
Lundi de 19h à 20h| N2 min | Jessica Nadyka (MJC)
Mardi de 20h30 à 21h30 | N3 min | salle 2M 61 av Bourgès Maunoury | Jessica Nadyka
Les Tarifs:
| Groupes | Tarifs |
|---|---|
| Une séance par semaine | 195€ |
| Deux séances par semaine | 300€ |
Fournitures à prévoir
Possibilité de venir avec son tapis de yoga personnel
L'inscription :
Pour vous inscrire aux ateliers, il vous faut renseigner le dossier d'inscription fourni par l'accueil de la MJC, ou disponible sur cette page, et prendre contact avec le secrétariat de la MJC. Pour les activités sportives (danses, gym, zumba, pilates, arts martiaux), un certificat médical sera nécessaire pour débuter.
Pour toute inscription, nous vous demanderons de verser la totalité du prix de l'activité et de l'adhésion. Vous pouvez régler par espèce, chèque (paiement échelonné possible), chèques vacances ou en espèces.
La MJC propose des réduction selon les revenus. Pour pouvoir en bénéficier, un justificatif récent indiquant votre quotient familial, votre numéro d'allocataire ou votre droit au RSA (Revenu de Solidarité Active) sera nécessaire.
