Détente physique,

mentale et sportive

« Lorsque l’on me demande d’expliquer ce qu’est la méditation de pleine conscience, je crois que je ne dis jamais 2 fois la même chose… parce qu’il n’y a pas une mais 1000 façons de la décrire. Il n’y a d’ailleurs pas 1000 façons de la décrire, mais plutôt 1000 façons de la vivre. Parce que ma méditation n’est pas la même que la vôtre ou que celle du voisin. Parce que méditer, c’est simplement être profondément, patiemment et gentiment connecté à soi-même… Depuis cet endroit, celui de la (re)connexion à soi-même, tous les départs sont possibles : Gérer notre stress, nos émotions, nos défauts, mais aussi se réjouir de nos qualités, de nos forces, mieux apprécier ce qui est bon, pour nous même, pour les autres, pour le monde. Cet endroit précieux se trouve exactement là, ici et maintenant, dans notre instant présent : pas dans nos regrets d’hier, ni dans nos projections de demain. La bonne nouvelle, c’est que pour s’installer dans notre présent, nous avons « juste » besoin de notre plus belle attention, de notre plus claire conscience, agrémentées d’une bonne dose de douceur, de simplicité et d’humour ! Voilà, c’est cela que nous faisons dans cet atelier : nous entrainons notre conscience, ensemble, au présent, pour le meilleur et pour le meilleur. »

Avec Gigliola MAMBRINI